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SUMMARY:Pascua Healthy Life
DESCRIPTION:[vc_section][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] \nEste retiro es para ti si…\n\nTe gustaría descubrir como hacer que tu vida sea más equilibrada y saludable.\nBuscas  un espacio para ti mismo donde relajarte y profundizar.\nTe sientes estresado y necesitas encontrar de nuevo la paz y equilibrio personal.\nBuscas unas vacaciones diferentes?\nTe gustaría aprender cosas nuevas y pasarlo bien?\nQuieres el contacto con la naturaleza y desconectar de la ciudad.\nNo sabes como encontrar el equilibrio en tu día a día.\nSientes que necesitas hacer un cambio y no sabes como.\n\n(no es necesaria la experiencia previa en retiros)[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_cta h2=”PLAZAS MUY LIMITADAS” h4=”Reserva ahora y ven a disfrutar” txt_align=”center” add_button=”bottom” btn_title=”RESERVA AHORA” btn_color=”primary” btn_align=”center” btn_link=”url:http%3A%2F%2Fseoideasmarketing.com%2FSOLTERRENO.ES%2Fproducto%2Freserva-retiro-healthy-life-pascua-2020%2F|||”] \nPrecio completo del Retiro 360€. \nIncluye: alojamiento en habitación compartida\, comidas desde la noche del día 9 de aAbril a la mañana del 12 de Abril y todas las actividades \nPara reservar debes hacer un pago adelantado de 200€. \nEl resto se abona al llegar al Retiro[/vc_cta][/vc_column][/vc_row][/vc_section][vc_section full_width=”stretch_row” css=”.vc_custom_1575014975552{background: #f1cc25 url(http://seoideasmarketing.com/SOLTERRENO.ES/wp-content/uploads/2019/10/natural-paper.png?id=557) !important;}”][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Un retiro donde crear un espacio para tus necesidades” font_container=”tag:h3|font_size:35|text_align:center|color:%23ffffff” google_fonts=”font_family:Oregano%3Aregular%2Citalic|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][/vc_column][/vc_row][/vc_section][vc_section][vc_row][vc_column][vc_media_grid grid_id=”vc_gid:1575016586690-1d768612-668f-6″ include=”685\,429\,511″][/vc_column][/vc_row][/vc_section][vc_section][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] \nEn estos días encontrarás…\n\nUn espacio de apoyo y sostén para expresar tus necesidades.\nPeriodos de aprendizaje sostenidos para permitir a los participantes conectarse más plenamente con su experiencia personal.\nUna forma diferente de pasarlo bien en vacaciones.\nPrácticas de Mindfulness.\nTiempo para la  práctica de atención consciente entre las sesiones programadas.\nMomentos de risa\, diversión y relajación.\nCharlas relacionadas con hábitos saludables con tiempo para preguntas y respuestas.\nUn espacio donde podrás relajarte y comentar tus experiencias con otros participantes.\nContacto con la naturaleza y personas afines a tus necesidades.\nHerramientas para hacer de tu vida un lugar de paz y plenitud.\n\n[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″]Error: Contact form not found. [/vc_column][/vc_row][/vc_section][vc_section][vc_row][vc_column][vc_text_separator title=”TESTIMONIOS”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text][/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text][/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][/vc_section][vc_section full_width=”stretch_row” css=”.vc_custom_1575015421405{background-color: #f2f2f2 !important;}”][vc_row][vc_column][vc_column_text] \nSobre el Retiro\nEste retiro esta diseñado para todas aquellas personas que quieren hacer un cambio en sus vidas\, introducir hábitos más saludables\, aprender a gestionar mejor el estrés  y encontrar un espacio de tranquilidad y contacto con la naturaleza. \nLa idea de una salud integral y holística va a estar presente en este retiro\, por eso os ofrecemos diferentes talleres. \nTendremos talleres de como alimentarnos de una forma más saludable y\, sobre todo\, tomar conciencia sobre nuestra alimentación. ¿Qué es lo que estoy comiendo? ¿De dónde procede?  ¿Necesito comer todo lo que como? ¿Puedo empezar a introducir nuevos alimentos?. \nRealizaremos talleres de yoga- pilates- estiramientos. Ejercicios sencillos y adaptados a todos. Paseos por la montaña que nos llenarán de energía. \nAprenderás cómo gestionar el estrés que continuamente surge en nuestro día a día. También a gestionar las emociones que  aveces nos desbordan\, creándonos situaciones difíciles. \n¿Qué hacer con mis pensamientos? Mi mente me lleva de un pensamiento a otro\, ¿pasado? ¿futuro?\, creando pensamientos destructivos de autocrítica y\, en el peor de los casos\, llevándonos a una depresión\, ataques de pánico y un continuo estrés. En estas vacaciones introduciremos técnicas como el mindfulness que nos ayudarán  a vivir en el presente y reducir el estrés mental y la rumiación en la que nos vemos atrapados. \nLa idea de estas vacaciones es ofrecerte conocimientos\, herramientas que te puedan apoyar para que tu vida sea más saludable y plena\, disfrutando del entorno y las actividades \nTendremos talleres\, charlas\, meditaciones dirigidas\, paseos y momentos de descanso. \nTambién ofrecemos la posibilidad de terapias extras(masajes\, masaje metamórfico\, sesión de Reiki ) para que podáis relajaros y cuidaros.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][/vc_section][vc_section][vc_row][vc_column][vc_media_grid grid_id=”vc_gid:1575016586698-1af783c9-d624-4″ include=”523\,519\,507″][/vc_column][/vc_row][/vc_section][vc_section][vc_row][vc_column][vc_column_text] \nQué es “Healthy life” – Vida saludable\nEn estos tiempos  donde las exigencias del día a día te llevan a responder rápido\, ir deprisa\, a tomar decisiones casi sin poder pensarlas\, a tener que ser el mejor\, etc.\,  hace que nuestro sistema nervioso se ponga  en alerta y con el tiempo derive en un desequilibrio en nuestra salud tanto física\, mental y emocional. \nAnte todo esto podríamos preguntarnos  y ¿Cómo encuentro el equilibrio para poder llevar una vida más saludable?\, ¿Cómo puedo introducir hábitos más saludables? \nAlguno de vosotros cuando venís a nuestros talleres me comentáis “No voy a poder” “es difícil” “es que yo vivo en la ciudad” en estos días queremos mostraros que si se puede. No importa donde vivas\, ni tampoco que trabajo tengas\, solo se necesita una cosa\, querer hacerlo.  \nUno de los aspectos que nos pueden ayudar es el conocimiento de uno mismo\,  de reconocer nuestras fortalezas y nuestros límites\, ¿cómo es mi vida en este momento?\, ¿ mis necesidades?\,  ¿demandas?. Así\, creando un espacio de autoconocimiento podemos ser más verdaderos\, mas íntegros con nuestras situaciones y desde ahí podemos empezar a introducir pequeñas hábitos. Es desde ese momento donde todo puede empezar a cambiar. \nLo que necesitamos para llegar a tener una vida más saludables y equilibrada es hacerlo de una forma íntegral. ¿Qué quiere decir esto? Pues que no solo somos un cuerpo físico si no  también tenemos un emocional y un mental. Todo eso somos nosotros.  Si realmente quieres hacer cambios saludables hay que hacerlo de forma integral y holística. La práctica de la meditación(mindfulness)\, el contacto con la naturaleza\, el ejercicio físico\, la diversión\, la alimentación\, son algunas de las cosas que veremos en estas vacaciones. (Si quieres más información sobre Mindfulness puedes visitar la web de nuestro proyecto de salud Mindfulness-sanar) \nEl desarrollo de emociones positivas es necesario para nuestro crecimiento como individuos\, y para nuestro equilibrio. \nLas meditaciones amables hacia nosotros y los demás son una de las principales formas de cultivar emociones positivas y sentir que no estás solo.\nDurante este fin de semana\, realizaremos todas nuestras practicas desde esta intención. Tendremos charlas breves sobre este tema para ayudar a guiar nuestra práctica.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][/vc_section][vc_section full_width=”stretch_row” css=”.vc_custom_1575015912670{background-color: #f2f2f2 !important;}”][vc_row][vc_column width=”1/3″][vc_single_image image=”832″ img_size=”400×450″][/vc_column][vc_column width=”2/3″][vc_column_text] \nOrganiza y acompaña\nAdelina Pardos Urios\,\nEnfermera\, Naturópata\, Maestra de Reiki\, Terapeuta Holística y Formadora en educación para la salud por el colegio oficial de enfermería de Alicante.\nDespués de muchos años practicando diferentes técnicas y formándome como terapeuta holística\, he llegado a crear este programa. \nLa meditación como herramienta principal de autoconocimiento y vivir en atención plena me llevaron a profundizar en  diferentes técnicas para la reducción del estrés y la ansiedad. Me formé como profesora de Mindfulness en Respira Vida Breathworks. El enfoque Mindfulness para la gestión de la ansiedad\, estrés\, el dolor y la enfermedad\, es el más completo\, profundo\, actualizado. \nLa práctica de la meditación aporta muchos beneficios para la salud. \nSaber más sobre Adelina[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/3″][vc_single_image image=”171″ img_size=”400×450″][/vc_column][vc_column width=”2/3″][vc_column_text] \nColabora\nBodhin Philip Woodward.\nLleva más de 20 años enseñando la Meditación y dirigiendo retiros. Tiene una amplia experiencia en la práctica de la atención plena y la enseñanza. Es profesor de métodos basados en la Atención Plena (Mindfulness-Based Stress Reduction\, MBSR) para manejar el estrés y la ansiedad\, y ayudar a prevenir la recaída en la depresión. \nBodhin fue entrenado en Terapia Cognitiva basada en la Atención Plena (TCAP o MBCT) en 2005\, Reducción de Estrés basada en la Atención Plena MBSR en 2012 y Breathworks en 2014. \nFundó el centro de retiros Solterreno en 2006\, y la escuela Mindful Academy en 2012\, dando formaciones a más de 220 profesores titulados. \nHa impartido el curso MBCT/MBSR más de 100 veces durante los últimos 14 años a varios cientos de alumnos.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][/vc_section][vc_section][vc_row][vc_column][vc_text_separator title=”EL PROGRAMA”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/4″][vc_column_text]Jueves \n18:00 Llegada\n19:00 Presentación\n20:30 Cena[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/4″][vc_column_text]Viernes \n08:00 Despertando el cuerpo\n09:00 Desayuno\n10:30 Taller hábitos saludables\n12:15 Descanso\n12:30 Taller Mindfulness en tu vida\n14:00 La Comida \n15:00 Tiempo para descanso o terapias\n17:30 Taller gestión de los pensamientos\n19:00 Pausa\n19:30 Estiramientos-yoga \n21:00 Cena[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/4″][vc_column_text]Sábado \n08:00 Despertando el cuerpo\n09:00 Desayuno\n10:30 Alimentación Saludable\n12:15 Descanso\n12:30 Gestión de las emociones\n14:00 La Comida. \n15:00 Tiempo para descanso o terapias\n17:30 Paseo por la montaña\n19:00 Pausa\n19:30 Las emociones y el cuidado a uno mismo \n21:00 Cena \n[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/4″][vc_column_text]Domingo \n08:00 Despertando el cuerpo\n09:00 Desayuno\n10:30 Conclusión y cierre[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][/vc_section][vc_section][vc_row][vc_column][vc_cta h2=”PLAZAS MUY LIMITADAS” h4=”Reserva ahora y ven a disfrutar” txt_align=”center” add_button=”bottom” btn_title=”RESERVA AHORA” btn_color=”primary” btn_align=”center” btn_link=”url:http%3A%2F%2Fseoideasmarketing.com%2FSOLTERRENO.ES%2Fproducto%2Freserva-retiro-healthy-life-pascua-2020%2F|||”] \nPrecio completo del Retiro 360€. \nIncluye: alojamiento en habitación compartida\, comidas desde la noche del día 9 de aAbril a la mañana del 12 de Abril y todas las actividades \nPara reservar debes hacer un pago adelantado de 200€. \nEl resto se abona al llegar al Retiro[/vc_cta][/vc_column][/vc_row][/vc_section][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] \nAlojamiento\n\nHabitaciones compartidas de 2 o 3 camas.\nEl precio incluye sábanas\, almohadas\, edredones\, mantas y toallas.\nHay calefacción en todas las habitaciones.\n\n[/vc_column_text][vc_btn title=”DESCUBRE LAS HABITACIONES” color=”primary” align=”left” link=”url:http%3A%2F%2Fseoideasmarketing.com%2FSOLTERRENO.ES%2Fsolterreno%2Finstalaciones%2F|title:Instalaciones||”][vc_media_grid element_width=”6″ grid_id=”vc_gid:1575016946241-b900df5c-2386-10″ include=”469\,294\,307\,220″][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] \nLa comida\n\nToda nuestra comida es ovolacteovegetariana\nPodemos adaptarnos a menús especiales. Consulta con antelación\nCocina tradicional mediterránea con toques de otros lugares del mundo\n\n[/vc_column_text][vc_btn title=”MAS INFO” color=”primary” align=”left” link=”url:http%3A%2F%2Fseoideasmarketing.com%2FSOLTERRENO.ES%2Fsolterreno%2Fla-comida%2F|title:Instalaciones||”][vc_media_grid element_width=”6″ grid_id=”vc_gid:1575016995632-86e4567c-aca8-1″ include=”396\,398\,385\,384″][/vc_column][/vc_row]
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SUMMARY:Fin de año-yoga
DESCRIPTION:Una experiencia única a través del yoga \,la meditación \,el silencio \,el cuidado del cuerpo… \n\n\n\n\nEn este retiro podrás conectar contig@ mism@ a través de la práctica de distintos tipos de yoga y de meditación. Tomar consciencia de tu cuerpo\, de tu respiración\, tanto a nivel físico como mental-emocional. \n\n\n\n\n\nRegálate unos días de descanso y date permiso para que te cuiden\, porque tú te lo mereces\, tanto a través de la alimentación\, como en la práctica\, meditación\, yoga nidra\, yin yoga con una programación destinada a encontrar tu paz interior yun espacio único que te ofrece Solterreno\, un pequeño centro de retiros situado en las colinas tras la costa mediterránea\, cerca de Denia y Jávea. Este paraje te hará conectar con la naturaleza\, teniendo la posibilidad de realizar alguna caminata\, ya que ahí se encuentra el barranco del infierno o la ruta por el Cavall Verd con unos importantes acontecimientos históricos que allí ocurrieron y que desde la cima puedes ver los dos valles. \n\n\n\n\n\nCada día\, hay programados talleres enfocados a la alineación\, respiración\, Hatha yoga\, yoga en pareja\, yin yoga. Técnicas de pranayama y meditaciones guiadas. \nPROGRAMA (SUJETO A CAMBIOS) \n\n\n\n\n\n\nDía de llegada sábado 28 \n\n\n\n\n Llegada antes de las 10:30\n 11:00-13:00 Círculo de bienvenida y Hatha yoga 13:00-14:00 Tiempo libre\n 16:00-17:30 Documental\n 17:45 a 19:30 Yin Yoga & Intro a la Meditación \n\n\n\n\n 20:30 Cena \n\n\n\n\nDomingo 29 \n\n\n\n\n 08:00-8:30 Meditación\n 8:30-10:00 Yoga dinámico\n 10:00-10:45 Desayuno en silencio \n\n\n\n\n 11:00-12:30 Ruta senderismo en silencio\n12:30-14:00 Tiempo libre \n\n\n 14:00-15:00 Comida\n 15:00-17:00 Descanso \n\n\n\n\n\n  17:15-18:30 Taller de meditación\n  18:30-19:45 Yoga en pareja\n\n\n\n\n\n\n 20:30 Cena \n\n\n\n\nLunes 30 \n\n\n \n\n\n 08:00-8:30 Meditación \n\n\n\n\n 8:30-10:00 Hatha Yoga\n 10:00 Desayuno en SILENCIO\n 11:00-12:30 Ejercicios mindfulness\n 12:30 Tiempo libre\n 14:00 Comida\n 15:45-16:45 Mandalas\n 17:00–19:00 Yin Yoga & Yoga Nidra \n 19:00 a 20:00 SILENCIO \n 20:30 Cena \n\n\n\n\nMartes 31 \n\n\n\n\n\n\n  08:00-8:30 Meditación\n  8:30-9:45 Hatha yoga dinámico\n  10:00-10:45 Desayuno en SILENCIO\n  11:00-14:00 Conectar con la naturaleza\n  14:00-15:00 Comida y descanso\n  17:00-19:30 Yoga niñ@ interior y meditación\n  20:00-20:45 cerrar el año de manera consciente\, activa y liberadora\n  21:00 Cena Fin de Año\n\n\n\n\n\n\n\n\nMiércoles 1 \n\n\n\n\n\n 08:00-8:30 Meditación \n\n\n\n\n\n\n 8:30-9:45 Hatha yoga\n 10:00 Desayuno\n 11:00-12:00 Tiempo libre\n 12:00-13:00 Cierre del retiro \n\n\n\n\n\n\nALIMENTOS LOCALES\, NATURALES \nFOMA DE PAGO \n\n\n\n\n\n\nComo las plazas son limitadas\, se exige una fianza de 100€ como primera reserva para garantizar tu plaza. El resto debe ser abonado antes del 26 de diciembre de 2019. Si se realiza la reserva después del 26 de diciembre\, el pago del retiro será íntegro de 395€. \nEscríbeme para reservar tu plaza pilar.samatha@gmail.com contactar 685 150 713 PilarPago: Transferencia bancaria al no de cuenta: ES51 2045 6036 1000 0005 5314 \n¡¡ HAZ TU RESERVA AHORA!! \n Primer depósito 100€\n Total retiro antes del 26 de diciembre 395€ \n\n\n \n\n\n\n\n\n\nALIMENTACIÓN \nDesayunos\, comidas y cenas están incluídas cada día. \nMenú Vegetariano. Si tienes alguna alergia o intolerancia házmelo saber. \nOBSERVACIONES \nPosibilidad de menos días o acudir a talleres y clases sueltas. \nDEVOLUCIONES \n\n\n\n\n\n\n\n\nEl pago de la reserva para retiro de fin de año no es reembolsable. En circunstancias particulares\, podría caber la posibilidad de guardar la reserva para otro retiro. \nNo se realizarán devoluciones de dinero. Si tienes que terminar el retiro antes de la fecha indicada por alguna razó ninguna compensación. Puedes ceder tu plaza a otra persona. \n\n\n\n\n\n\n\n  \n  \n\n		\n		\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n		\n\n 
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SUMMARY:Dia de Tantra
DESCRIPTION:Introducción\n\nEstas clases están diseñadas para que puedas conocer\, explorar y practicar las profundas enseñanzas y técnicas que nos ha legado el camino tantrico\, dentro de un entorno responsable\, consciente y amoroso donde poder explorar tu naturaleza\, tu fuego\, tu sensualidad y la capacidad de relacionarte desde tu centro.\nLa esencia de las enseñanzas tantricas es conocerte a ti mismo\, disfrutar de tu cuerpo como templo del ser\, abrazar tus emocione y contradicciones\, y así poder relacionarte con el otro desde tu centro. Primero te enamoras de tu propia energía\, de tu propia individualidad y luego permites que ese amor se expanda.\nPara ello usaremos técnicas de meditación\, ejercicios de respiración\, diferentes corrientes tantricas y técnicas contemporáneas\nTraemos consciencia a como te relacionas con tu cuerpo\, sentidos\, emociones\, corazón y espíritu.\nEn todo momento se respeta tus necesidades y limites.\n\n“Tantra es Consciencia\, es Presencia\, es Amor”?\n\nFechas:\nDic 8 domingo\nFeb 23 domingo\nAbril 18 sábado\nMayo 10 domingo\nJun 6 sábado\n\n\nHorario de 10:00h hasta las 19:00h\n\n\n– Ven con ropa cómoda y una botella de agua\n+info y reservas 669700347\nAportación 60e. incluye comida.\nPuedes venir días sueltos o todos.\n\nORGANIZA\nAna Calderón – Jwala\nFormación:\nFisioterapeuta\, Osteópata\, quiromasajista\, Reiki\, Terapia Cráneo Sacral y Liberación somato Emocional\,  Respiración y Bioenergetica\,  Tantra y Meditación.
URL:https://www.solterreno.com/event/dia-de-tantra-2/
LOCATION:Solterreno\, Partida Ereta 4\, Benimaurell\, La Vall de Laguar\, Alicante\, 03791\, Spain
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